Así cómo las resoluciones, las tendencias o modas se renuevan cada año.

¿Qué tendencias en el área de salud y bienestar podemos esperar para este 2023?

Hoy nuestra Asesora de Salud Integral, Charo Ortiz, nos pone al día.

Que tal, bienvenidos a este nuevo ciclo. Y para comenzar con el pie derecho. Hoy les quiero compartir una de las diferentes tendencias que estarán muy de moda durante el 2023, según la revista Forbes. En total son 10 las tendencias que les quiero compartir, pero, hoy, para no pasarnos de tiempo, hablaremos de la primera. Se trata de..

  1. Ser espiritual:

Este es un término que, por supuesto, no es nuevo y su definición puede diferir, dependiendo del contexto. Dentro del contexto del bienestar y salud personal, ser espiritual es un término que se refiere a cómo se siente una persona en relación a su conexión con un ser superior, algo más grande y poderoso que uno mismo, a las creencias religiosas de cada persona, o también al sentido de propósito y significado en la vida de cada individuo. En este contexto, “ser espiritual” se refiere a la práctica de mirar hacia adentro. Es decir, de tomar acción para conocerse a sí mismo. 

Se preguntará, cómo podemos ser espirituales?

Bueno pues un hábito sencillo para comenzar a conocerse a sí mismo es tomarse un tiempo para estar en silencio total, ya sea por medio de ejercicios de respiración o meditación. Recuerde que meditar no es una actividad que está vinculada a una práctica religiosa. De hecho, meditar no es algo que se hace, es más bien algo que se es. Por ejemplo, se es meditativo cuando hace una oración, cuando mira al cielo fijamente solo para admirar las nubes, el color del horizonte, etc. o también cuando se sienta en un parque a admirar el paisaje o sale a caminar y se enfoca en cómo respira, en el paisaje y en cómo se siente, en lugar de poner atención a los miles de pensamientos que le pasan por la cabeza.

Y finalmente, se preguntará, ¿de qué me sirve a mi ser espiritual?

Ser espiritual promueve sentimientos de armonía y paz interior, así cómo de felicidad, los cuales toman un papel muy importante en la salud y el bienestar, en general. Una de las ventajas de conocerse a sí mismo, por medio de la espiritualidad, es que nos ayuda a detenernos un momento, dejando a un lado las actividades cotidianas. Cuando uno se detiene simplemente para respirar o admirar un paisaje o hacer una oración por solo unos minutos al día, uno puede identificar cómo se siente, que le afecta, que desea cambiar en su vida, e incluso uno puede detenerse a ser meditativo simplemente para apreciarse a sí mismo con errores y virtudes. Esta práctica además, fomenta cualidades cómo la compasión y el perdón.

Y mi pregunta para usted en casa es… ¿y usted cómo piensa poner en práctica ser espiritual este 2023? 

Los invito a que me sigan en los medio sociales, en Instagram o Facebook, me encuentran cómo Charoh Ortiz. Si quiere saber sobre algún tema en particular, mande sus preguntas por texto al número que aparece en pantalla.

Mi misión es compartir información y herramientas que contribuyan a que su vida sea cada día mejor. Hasta la próxima.

Charoh Ortíz

Health Coach & Coach of Coaches

Asesora de Salud y Coach de Coaches

charo.h.ortiz@gmail.com

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