Estudios recientes han demostrado que alrededor de un 40 por ciento de la población, en general, se toma el tiempo para escribir sus resoluciones de fin de año. Sin embargo, solo un 8 por ciento de los que se fijan metas para el año nuevo, realmente las cumplen.

¿A qué se debe y cómo podemos definir y mantener nuestras metas para este 2023?

Hoy, nuestra Asesora de Nutrición Integral, Charo Ortiz, nos brinda unas recomendaciones para lograr cumplir nuestras metas este próximo año.

Seguramente ha notado que en cuanto empieza el año, hay una gran cantidad de personas entusiasmadas a lograr nuevas metas y retos. En promedio, poco más del 70 por ciento de las personas que comienzan el año teniendo una lista de metas que cumplir se mantienen trabajando hacía en ellas durante una semana solamente, y al cabo de seis meses, sólo un promedio de poco más del 40 por ciento, se mantiene trabajando hacia sus metas. 

Pero cuál es la diferencia entre las personas que logran sus metas cada año y las que comienzan con un listado de resoluciones pero terminan reciclandolas año tras año? 

Bueno, para empezar, la clave principal para incrementar las posibilidades de lograr alguna meta año tras año, es tener claro lo que desea lograr y escribirlo, dibujarlo o mandarlo a imprimir. Tener sus metas de manera visual es clave para poder materializarlas. 

Y qué pasa cuando escribe sus metas o las imprime o las pone en alto sobre un pizarrón pero aun así no tiene mucho éxito siendo consistente en su desempeño hacia lograr sus sueños? Bueno, pues, sucede que parte de tener claras sus metas, incluye el tener claro sus limitaciones, los obstáculos que está enfrentando en estos momentos, ya sea el medio ambiente en el que se encuentra, su estado de salud, sus necesidades fisiológicas en este momento e incluso, el estado de su salud mental. De nada sirve escribir grandes metas si no contamos con las herramientas o recursos para lograrlo. No solamente debemos tener claro qué es lo que deseamos sino contar con los recursos que necesitamos para lograrlo y también tener en claro cuales son nuestras habilidades. El que nos pongamos metas personales no quiere decir que no se valga pedir ayuda cuando se necesita. El que recibamos apoyo en el camino hacia nuestras metas no nos quita mérito, al contrario, el proceso de recibir ayuda nos puede enriquecer muchísimo.

Lograr metas, y no me refiero únicamente a perder peso o cambiar su alimentación o incorporar una rutina de ejercicios, es importante para fomentar la felicidad en nuestras vidas, cuando ocupamos nuestro tiempo trabajando con pasión hacia una meta, estamos fomentando salud física y mental para nuestro cuerpo. El contar con metas nos ayuda a evitar caer en depresión, tristeza, ansiedad y emociones negativas que se pueden hacer permanentes y por ende afectar nuestra salud. Lograr metas nos invita a celebrar, a vivir satisfactoriamente y a incrementar la autoconfianza.

Si usted desea escuchar más sobre cómo puede definir y mantener sus metas para este 2023, lo/la invito a que se una a la clase de los 5 pasos para definir y mantener sus metas que estaré conduciendo este miércoles 21 de diciembre por zoom, en línea.

Mande un texto al 661.320.0011 y pida el enlace para registrarse, la clase es gratuita.

Charoh Ortíz

Health Coach & Coach of Coaches

Asesora de Salud y Coach de Coaches

charo.h.ortiz@gmail.com

661.320.0011